Online en live Cursus van stress naar ontspanning
Dinsdagavond, 20.00-21.30
1e les gratis 21 april, 28 april en 5,12 en 19 mei

Kosten 60 euro Losse Les 16,50 euro 

Deze cursus is bedoeld voor iedereen om meer te leren over stress en wat yoga en ontspanningsoefeningen hierin voor je kunnen betekenen.

Elke les komen een aantal simpele lichaamshoudingen, bewustwording-, adem- en ontspanningsoefeningen aan bod, waarmee je ook thuis kunt gaan oefenen. Daarnaast vertel ik steeds iets over de werking van lichaam en geest in relatie tot stress en over de werking  van een bepaalde oefening.
Op die manier begrijp je dat het heel logisch is dat je soms moeite hebt met in slaap komen, of nog veel spanning in het lichaam vasthoudt. Hoe je stress signalen herkent en wat je daarin kunt doen voor jezelf.

Tijdens de online en live lessen heb je toegang tot afzonderlijke meditatie en ontspanningsoefeningen. Daarnaast ontvang je een hand out van iedere les. Op deze manier kun je in de tussenliggende week thuis met de oefeningen aan de slag en ontdekken welke oefeningen voor jou nu het meest geschikt zijn in het omgaan met stress en spanning.

Les 1 Het (h)erkennen van stress signalen en simpele yogahoudingen voor meer rust

Les 2 Yoga en ademhaling in relatie tot stress en spanningsklachten, een aantal ademtechnieken

Les 3 Meditatie en mindfullnes oefeningen  in relatie tot stress

Les 4 Verschillende ontspanningstechnieken fysiek en mentaal

Opgeven kan via info@foyoga.nl of 06-24646344.

Share This